أطعمة يجب إضافتها لوجبة الإفطار.. "مهمة جدا" لصحة القلب | البشام الإخباري

  

   

أطعمة يجب إضافتها لوجبة الإفطار.. "مهمة جدا" لصحة القلب

  •  الكوليسترول.
  • التوصية هي اختيار 30 غراما من المكسرات النيئة وغير المملحة، والتي يمكن أن تشمل اللوز والجوز والكاجو وغيرها.
  • يمكنك رش القليل من المكسرات أو البذور على وجبة الإفطار لزيادة تناولك للدهون الصحية للقلب. الكوليسترول.التوصية هي اختيار 30 غراما من المكسرات النيئة وغير المملحة، والتي يمكن أن تشمل اللوز والجوز والكاجو وغيرها.يمكنك رش القليل من المكسرات أو البذور على وجبة الإفطار لزيادة تناولك للدهون الصحية للقلب.