كيف تشرب الماء بطريقة صحيحة في رمضان؟ | البشام الإخباري

  

   

كيف تشرب الماء بطريقة صحيحة في رمضان؟

8 كؤوس ماء بتوزيع مدروس

دعت الدكتورة ثريا بجاوي إلى شرب 8 كؤوس ماء يوميًا، موزعة على فترات محددة : كأس عند الإفطار، وكأسين عند صلاة العشاء، وكأسين بعد التراويح أو أي نشاط بدني، إضافة إلى كأسين في السحور.

تجنب الجفاف والعادات الخاطئة

شددت التوصيات على تجنب القهوة والمشروبات الغازية، مع التأكيد أن تناول كأس من الحليب أو اللبن أو الرايب يساعد على الحد من الجفاف وتقليل الإحساس بالعطش.